Aktywność fizyczna znacząco wpływa na jakość życia seksualnego jednostki. Dzieje się tak ze względu na przynajmniej kilka czynników. Pierwszy z nich związany jest z poprawą krążenia i wydolności. Im lepsze krążenie, tym lepsze czucie. To, że odczuwamy różne bodźce, również seksualne, związane jest m.in. z krążeniem krwi. Jeżeli jest ono zaburzone, możemy nie odczuwać właściwie, bodźce mogę być przytłumione, …
Usiądź wygodnie lub zostań w pozycji stojącej – wybierz najbardziej komfortową pozycję dla siebie, uwzględniając swoje możliwości. Zamknij oczy i zwróć uwagę na swój oddech. Pobądź w tym miejscu przez parę chwil. Zrób świadomie pełny wdech i wydech. Po chwili takiego bycia ze swoim oddechem przenieś swoją uwagę do stóp. Poczuj je, poruszaj palcami, zauważ w których …
Wiele kobiet boryka się z problemem bolesnego miesiączkowania. Dla niektórych z nich jest to kwestia pierwszych 2 dni menstruacji, a dla innych jest to tydzień wyjęty z życia. Warto za każdym razem ten problem skonsultować z ginekologiem, żeby móc wykluczyć schorzenia, które mogą mieć na to wpływ np. mięśniaki macicy, problemy hormonalne czy endometriozę. Głównym …
Seksualność jest integralną częścią naszego życia, nie ograniczającą się jedynie do prokreacji. Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (WHO) określa seksualność jako „kluczowy aspekt istnienia człowieka w trakcie jego życia, dotyczący płci, tożsamości i ról płciowych, orientacji seksualnej, erotyzmu, przyjemności, intymności oraz prokreacji. Seksualność jest odczuwana i wyrażana w myślach, fantazjach, pragnieniach, wierzeniach, postawach, wartościach, zachowaniach, praktykach, rolach …
Może słyszałeś o takim terminie jak wewnętrzne dziecko? Określenie to staje się coraz bardziej popularne i szeroko wykorzystywane w wielu poradnikach psychologicznych. I nie bez powodu – wydaje się być ono idealną metaforą na problemy, z którymi się zmagamy. Określenie wewnętrznego dziecka odnosi się do naszego „ja” z przeszłości, z okresu dzieciństwa, które nosimy w …