Trening medyczny w ciąży i po porodzie to indywidualnie dobrana forma aktywności prowadzona przez fizjoterapeutkę, której celem jest poprawa sprawności, zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz wsparcie organizmu w okresie ciąży i po porodzie.
Podczas treningu skupiamy się na poprawie mobilności, stabilizacji, pracy mięśni głębokich, kontroli oddechu oraz budowaniu bezpiecznych wzorców ruchowych. W razie potrzeby terapię uzupełniamy o elementy terapii manualnej.
Trening jest odpowiedni zarówno dla kobiet, które chcą przygotować swoje ciało do porodu, jak i dla mam wracających do aktywności po porodzie. Jego celem jest nie tylko poprawa kondycji, ale przede wszystkim odzyskanie komfortu ruchu, siły i pewności we własnym ciele.
Trening może pomóc, jeśli:
– odczuwasz bóle kręgosłupa, miednicy lub karku,
-chcesz pozostać aktywna w ciąży i przygotować się do porodu
-wracasz do aktywności po porodzie,
-chcesz poprawić stabilizację, mobilność i kontrolę nad własnym ciałem.
Fizjoterapeutka prowadząca trening: